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江油論壇

標(biāo)題: 游泳有助預(yù)防椎間盤突出 [打印本頁]

作者: 愛游泳的鼠 時(shí)間: 2007-8-9 16:29
標(biāo)題: 游泳有助預(yù)防椎間盤突出
椎間盤是兩塊脊椎骨間的銜接組織，起“避震器”作用，而脊柱則由許多塊脊椎骨與“避震器”連接而成。當(dāng)脊柱承受壓力過大時(shí)，就容易導(dǎo)致椎間盤突出。
游泳在強(qiáng)健人體背部肌肉的同時(shí)，能有效減輕長時(shí)間站、坐對椎間盤造成的壓迫和損耗。定期而適度地從事游泳或其他運(yùn)動(dòng)，能夠保障脊椎間組織的營養(yǎng)供應(yīng)，從而保持其彈性，提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。但騎馬、網(wǎng)球、壁球和山地自行車等激烈運(yùn)動(dòng)則易造成脊柱扭傷，增加患椎間盤突出的可能性。
椎間盤突出癥多發(fā)于30 50歲人群。因?yàn)殡S年齡增長，脊椎骨間起減震作用的組織液會(huì)逐漸減少，從而增加脊椎骨錯(cuò)位幾率。此外，盡管椎間盤突出可能發(fā)生在脊椎不同部位，但由于受壓迫程度不同，腰椎間盤突出比頸椎間盤突出的幾率高百倍

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