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江油論壇

標題: 游泳時的注意事項 [打印本頁]

作者: 老蔣 時間: 2007-6-30 23:25
標題: 游泳時的注意事項
夏天游泳是人們最喜歡的一種運動,既煉體質(zhì)和形體,又能降溫,從游泳場出來很有一股涼意,感覺一身子的輕松.游泳雖好,但在下水之前要注意以下幾點:
1.天熱到游泳池,要待體溫下降和身體沒汗水了,方可下水.
2.下水前要做準備活動,如壓腿,擴胸,深蹲,將身體盡量放松.
3.入水時要用涼水把身體打濕.
4.剛開始游要緩和,不要一入水就用猛力,慢慢加力.特別是大運動量的游泳者更要均衡用勁.
5.游泳中如感到身體不舒適,如出現(xiàn)頭昏,心悶,出氣呼吸困難,要立即停止游泳.
6.身體有感冒不能游泳,有皮膚病或外傷者也別下水.
7.雷雨天大家別下水,謹防雷擊.
8.空腹和剛吃飯不能游泳.
以上是我個人從游泳中總結出來的,不當之處請游泳的朋友們指正.集思廣益嘛共同關愛生命和健康!

作者: 飛揚視覺 時間: 2007-7-1 09:12
:handshake 感謝樓主提示!!!!

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