等待比賽

本周第一天有氧慢跑13公里，平均心率122，平均配速4'58 低強度基礎(chǔ)有氧訓(xùn)練，3月1日要參加四川江油馬拉松（田協(xié)A1類）比賽。

雖然是在家門口的比賽，家距離出發(fā)點只有不到一公里，因為1月18日才參加了重慶馬拉松比賽，我對跑步鍛煉后的身體恢復(fù)一直放在最重要的位置，所以沒有打算才隔一個半月再跑全馬比賽，所以只是報名參加半馬比賽。

我參加這次江油馬拉松的半馬比賽成績目標(biāo)是跑進(jìn)125，從目前身體狀態(tài)和實力來判斷，跑進(jìn)125沒有一點問題，二月份的訓(xùn)練就按平時的訓(xùn)練模式練，等待3月1日的比賽就是了

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熙熙巧克力

我在沿途給你們加油

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涂帥

加油，我看好你

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xipengfei

自從左腳崴腳之后就很長時間沒有跑步了，好羨慕每天跑步的人啊。

wtf

波哥威武

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夜生活

請教下你是如何把心率控制的這么好，我慢跑心率都在135左右

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