三十而立當(dāng)自強(qiáng)

紅楓 · 發(fā)表于 2013-5-30 08:45:53

我的健身日記30

三十而立當(dāng)自強(qiáng)

前幾天忙有10天沒(méi)去健身了,今天也是我連續(xù)三個(gè)月去健身的第30次，“30而立當(dāng)自強(qiáng)”，所以今天又給自己加壓想有新的突破，即全部跑完60分鐘的快慢跑，本來(lái)原來(lái)定于第四個(gè)月（下個(gè)月）完成，今天在這第30次提前來(lái)實(shí)現(xiàn)。

今天來(lái)健身的人還不少，我5：25上機(jī)的時(shí)候，只有一臺(tái)機(jī)子空著且不靠窗電視也沒(méi)放。本來(lái)是想放電視看著畫面、聽(tīng)著音樂(lè)跑要輕松愉快些。也許今天是第30次，想到如果人到30就該自立自強(qiáng)；那跑了第30次也應(yīng)該有突破和變化，就象30歲男人樣要適應(yīng)未來(lái)繁重、枯燥、寂寞的生活和工作。所以決定今天就不看電視而寂寞奔跑，以后跑步也不再看電視。并決定將原來(lái)快跑中途快走當(dāng)歇的3分鐘全部跑完。就成了今天兩個(gè)挑戰(zhàn)——沒(méi)有音樂(lè)和多跑3分鐘且中途不間斷。也許是到夏天加上今天天氣比較悶熱，前面慢跑17分鐘很輕松但大汗淋漓，中間快跑30分鐘就尤為艱難。特別是快跑20分鐘后（已連續(xù)快慢跑40分鐘），穿的運(yùn)動(dòng)背心和短褲全部被汗水濕透，呼吸急促胸口火辣，有一種虛脫的感覺(jué)。好想停下休息下那怕是象前幾次那樣快走當(dāng)歇一兩分鐘也好。就是茫茫大海中已飛得精疲憊力盡的小鳥(niǎo)，好想找根救命稻草歇息。但猛想到30而立這個(gè)詞，又回想到自己30歲那時(shí)正努力和奮爭(zhēng)，又給自己戰(zhàn)勝自己、克服懈怠增添勇氣和毅力。繼續(xù)在疲憊和麻木中（已累得麻木了）奔跑，盡量遠(yuǎn)眺對(duì)面的大樓和樓下的車水馬龍以轉(zhuǎn)移注意力。30分鐘的快跑（9級(jí)）終于完成，在接下來(lái)的慢跑（7級(jí)）終于領(lǐng)略到船到碼頭車到站，更體會(huì)到偉人“閑庭信步”舒坦感覺(jué)。最后面3分鐘快走當(dāng)歇（6級(jí)），不停地擦汗和喝水，以補(bǔ)充快要流淌完的水分。不然就象快干瓦的老式蒸氣機(jī)，呼哧呼哧冒著白煙喘著粗氣。今天跑走66分鐘、8.68公里、耗熱558kcal，比平時(shí)多0.5公里和40kcal。

下機(jī)來(lái)整個(gè)人全是濕漉漉的，內(nèi)外濕透絕對(duì)相當(dāng)于汗桑拿。6個(gè)器械練得好艱難，每一組動(dòng)作做完就累得喘粗氣，每做完就用毛巾去擦拭器械上的汗水，讓后面來(lái)練習(xí)的人有干爽。特別是人伏下后練習(xí)的臥式屈腿和仰臥起坐感覺(jué)大腦供血不足,有點(diǎn)眩暈的感覺(jué)，好在都全部堅(jiān)持練完。

三十而立、三十男兒當(dāng)自強(qiáng)，雖然我早已過(guò)不惑之年，但今天的突破還是讓我倍感欣慰。雖然累得晚上不想吃飯，連續(xù)喝三袋牛奶充饑，也許是農(nóng)民后代從小喝不慣牛奶或者是太累的緣故，晚上反而睡不著深夜輾轉(zhuǎn)難眠。兩只腿好象還在舒緩慢跑，象在向月宮奔跑。。。。。。

20130527